05 Sep La création comme refuge: un outil pour apaisé l’esprit dans les épreuves🧠.

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Il y a des moments dans la vie où tout devient trop lourd.

Des périodes de fatigue intense, de surcharge mentale, de deuil ou d’épuisement où l’esprit peine à

trouver le repos.

En tant que maman, avec les défis du quotidien et les tempêtes que la vie met sur notre chemin, j’ai moi

aussi traversé ces moments d’ombre. ​

Dans ce parcours de guérison, je ne vais pas le cacher : ma priorité absolue et mon premier ancrage ont été ma foi en Dieu.

C’est là que j’ai pu puiser la force, l’espoir et la patience nécessaires pour tenir bon. ​

Mais au quotidien, sur le plan mental et émotionnel, la création artistique a joué un rôle complémentaire immense.

Elle a été un instrument concret pour évacuer ce que je portais en moi.

Aujourd’hui, bien que mon parcours artistique ait été honoré par le diplôme du Prix de la Presse de France Monde Culture et par plusieurs mérites artistiques, je ne me présente pas comme thérapeute.

Je suis une artiste diplômée et reconnue qui met sa maîtrise au service du bien-être.

Et si la peinture ou la sculpture ne remplacent pas la foi ni un suivi médical, elles offrent une porte de sortie salutaire : elles permettent d’exprimer ce que les mots n’arrivent plus à dire.

Mon chemin créatif : libérer, canaliser et transformer.

​La création m’a accompagnée par étapes pour extérioriser mes émotions :

​L’acrylique abstraite pour libérer :

Jeter les couleurs sur la toile sans chercher la perfection, simplement pour laisser sortir ce qui était enfoui et soulager le mental.

La calligraphie arabe pour s’ancrer :

Chaque trait demande de la lenteur, du souffle et de la présence.

Poser le pinceau sur le papier m’a aidée à apaiser mes pensées et à retrouver un calme intérieur.

La gravure sur carton pour transformer :

Graver la matière puis coller ces reliefs sur mes toiles m’a permis de symboliser la transformation de mes tensions en quelque chose de doux et de structuré. ​

Pourquoi la création fait du bien au mental ?

Quand on pose ses mains sur la matière, on s’accorde une parenthèse.

On ne pense plus aux responsabilités ni à la fatigue : on est pleinement dans l’instant présent. ​

Créer ne demande aucun talent particulier, c’est simplement : ​

Accueillir ses émotions avec bienveillance.

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Déposer ses tensions sur une toile ou dans la matière. ​

Retrouver la joie et la fierté d’avoir façonné quelque chose de ses mains. ​

Si vous traversez une période difficile ou un besoin d’apaisement, rappelez-vous qu’il suffit parfois d’un geste simple.

Prendre un temps pour soi pour peindre ou sculpter, c’est s’offrir une pause bienveillante au milieu du bruit.

Imène J.